Книга «Прощай, страдание! Здравствуй, жизнь!» является пособием по самопомощи. Она основана на написании прощального письма к симптому.
Прощальное письмо к симптому — это прием, предложенный Носсратом Пезешкианом, основателем метода позитивной психотерапии. Основная цель приема — выработка у человека способности принятия травмирующего переживания или обстоятельства, благодаря чему снижается острота этого переживания. Такой прием помогает создать контрпрограмму для сознания.
Письмо позволяет научиться рассматривать симптом как часть жизни, найти новые способы реагирования, активировать ресурсы для нового стиля адаптации к жизни. В книге изложена технология составления такого письма. Кроме того, в тексте представлены наиболее часто встречающиеся проблемы, с которыми обращаются за помощью к психологу.
Читатель может использовать готовый текст письма, доработать его в соответствии со своей индивидуальностью или написать свое письмо.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся практической психологией, саморазвитием и самопомощью.
***
Кулёва Елена Борисовна — психолог, тренер по позитивной психотерапии, преподаватель института практической психологии «Иматон», стаж работы с клиентами и преподавания 30 лет. Руководитель скайп-центра «Бастет».
Автор книг: «Пять стихий здоровья в океане жизни. У-СИН — законы здоровья и долголетия», «Научитесь говорить детям “нет” и “нельзя”», «Психологический тренинг в медицине». Лауреат конкурса «Золотая Психея».